「がん患者よ、旅に出よう！」は、トラベルライターの舟橋栄二さんによる連載です。早期退職でリゾートライフを満喫する日々の裏には、2度の手術を含めた「がん」との闘いがありました。「旅は生きる喜び。その喜びをがんに奪われたくない」
本連載は「旅を通して転移がんを克服した全記録」です。（編集担当：resortboy）
プチ糖質制限に加えて、昨年の4月からはじめたのが、朝食抜きの「半日断食」です。下の表をご覧ください。左端は年度、年齢（括弧内）、日付です。断食開始1カ月後（2022年4月22日：70歳）の検査結果に驚きです。
驚くべき半日断食効果
もともと高値にあったHDLがさらに増加（80→94）し、TGが激減（91→43）しました。そして、L/H比が要注意の2.1から安全圏の1.7に入りました。
最新のデータ（2023年2月13日：71歳）を見ると、LDLは175と相変わらず高いですが、HDLがついに100を超え、102にまで上昇しました。中性脂肪TGも55と低位安定です。明らかに内臓脂肪が落ちてきています。
結局、朝食を抜く、という半日断食は、カロリー制限だったのでしょう。しかも、食事の基本はプチ糖質制限で、昼食と夕食以外に何も食べていません。間食のスイーツは完全になくなりました。内臓脂肪がどんどん燃えていきます。
この結果、体重が面白いように減少し、半年間で3㎏も減り、今は58㎏になりました。これは私の高校生時代の体重です。お腹回りが随分引き締まり、ついにウエストが85㎝を切り、これでやっとメタボを克服しました。
これらの検査結果をどう分析したらいいのでしょうか？ 私は医者でも専門家でもありませんが、少なくとも体重、HDL、L/H比、TGの結果を見れば、現在の私はトライアスロンに熱中していた絶頂時（39歳）に戻っている気がします。71歳の爺さん、壮年時代に若返る！
結論：プチ糖質制限食と朝食抜き半日断食で、中性脂肪が激減し、HDLが倍増し、動脈硬化リスク（L/H比）が劇的に改善された。ウエストが85㎝を切り、メタボが克服された。
しかし、疑問が残ります。私の総コレステロール、Non-HDLコレステロール、LDLコレステロールは「ぶっちぎり」に高く、どう見ても「高コレステロール血症」です。また、善玉コレステロールHDLの100超えは正常範囲外で、「高HDL血症」の可能性もあります。
これらの疑問を解決しようと、色々と調査をしたのですが、驚くべき主張に遭遇しました。まるで天地がひっくり返るような衝撃です。
私は、コレステロールについて、何が真実なのか、まったく分からなくなりました。闇の迷宮に入ってしまったのです。
（続く）
【次回】第2-40回・コレステロールの嘘 – 1
【前回】第2-38回・私のコレステロール物語 – 3
本連載が単行本（紙の書籍）として刊行されました
本連載は、本サイトに掲載した舟橋栄二さんの記事から、がん闘病に関する回を再配信したものです。時期に関する記載は2023年現在のものです。
（本連載記事一覧）がん患者よ、旅に出よう！
（スペシャル対談）私のリゾートライフの全体マップ
（筆者ホームページ）舟橋栄二「第二の人生を豊かに」
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（スペシャル対談）私のリゾートライフの全体マップ
（筆者ホームページ）舟橋栄二「第二の人生を豊かに」