3回シリーズの2回目は、「脚トレ」です。おそらく、中高年以上の方にとっては最重要種目なのですが、ジムマシンでの脚トレは、上半身と違って動きが地味で爽快感に欠けるため、人気がありません。この冒頭の写真にあるような、有酸素系 … 続きを読む 2024年こそエクシブではじめる筋トレ – 2