週末に友人のお医者さんと飲んだのですが、そのときの話題をメモとして記録しておきます。銀座でフリーフローだったので、飲みすぎました（赤ワインうまうま）。帰りにやまやでワインを買ったのですが、自宅近くまで来て袋がやぶれて落として割ってしまいました（大泣）。
がん患者の共通習慣
・ほとんどすべてのがん患者は高血糖
・ほとんどすべてのがん患者は低体温
・交感神経が優位
・呼吸が浅い
・体質が酸性
歯周病の原因と対策
歯周病患者とがん患者の生活習慣は類似。心疾患との関連も深い。
・糖質過剰 → カーボカウントナビ
・ストレス → 呼吸法（自律神経の安定）
・低体温（免疫力低下） → 体温上昇プログラム（下記）
・運動不足
・カルシウム過剰、マグネシウム不足、オメガ3不足（関連記事を下記に）
体温上昇プログラム
・食事
・温かい食事
・野菜ファースト
・食後に白湯
・夏でも冷たい飲みものを避ける
・エクササイズ
・ウォーキング
・ウォーキング前の無酸素運動（10mダッシュ、腕立て伏せ、腹筋から1つ）
・太ももの筋肉を鍛える
・半身浴
・入浴前に筋トレ
・呼吸法
・腹式呼吸
・半身浴のときに行う（副交感神経優位に）
・保温
記事リンクなど
歯周病の原因は食習慣にある！最新の知見に基づいた最も効果的な治療法とは？ – wezzy｜ウェジー
歯ぎしり、寝汗…潜む意外な原因「夜間低血糖」: 日本経済新聞
名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法（著者: 小峰一雄）